无论什么年龄阶段，都要满怀热情的投入生活，这个世界上 回报率最高的，始终都是全力以赴的投资自己。
合塑减肥糖果找乔乔：Ass22518
Hello,大家好我还是那个喜欢给你们分享减肥干货的乔乔。减肥方法千千万，唯独是在于，你能不能坚持下去。今天给小仙女们分享的全面的又能真正减肥的方法快来收藏起来吧想要身材好最重要的是坚持坚持坚持
只要你坚持完美的身材不是问题方法：
睡觉前快速按摩瘦腿法
脚掌并拢身体前倾大腿经历往下压保持30秒
左腿成弓步在前右腿膝盖着地脚背贴地面身体尽量向下压左右腿要交换进行
双手握住脚裹两只手来回从小腿向上提拉按摩来回十次
双手像拧毛巾一样放放心拧捏腿部的肌肉从小腿到大腿来回三次
双手握拳用指关节向上提拉按摩腿部反复20次
日常养成生活小习惯
每天早上和晚上深蹲50下瘦小腿非常明显
每天多垫脚尖腰部臀部同时收紧能让腿部的线条更加完美
每天拍大腿内侧80下让大腿肌肉很好的放松
物理瘦腿的同时腿看起来又胖又粗是腿部湿气太重水肿的原因可以每天早上冲泡一杯红豆薏米粉
不要跷二郎腿这样腿会越来越粗
每天上楼梯时尽量都踏一般让后脚跟悬空压下来
每天用热水泡脚促进血液循环
坚持做空中脚踏车这样腿会更细
小仙女们要是遇到什么减肥不懂得问题或者需要我给小仙女们分享的减肥区域你们都要评论哟在下方评论我这边告诉小仙女们
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