芒果是一种热带水果，富含多种营养物质，比如丰富的维生素C、维生素A、钾、纤维素和类胡萝卜素等营养物质。此外，芒果还含有一些矿物质，如钙、磷、铁、镁等。
1、提高免疫力：芒果富含维生素C和维生素A，这些维生素有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、促进消化：芒果中含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化，缓解便秘和其他消化问题。
3、保护眼睛：芒果中含有大量的维生素A和类胡萝卜素，这些物质能够保护眼睛健康，预防夜盲症和其他眼部疾病。
4、增强骨骼健康：芒果含有丰富的钙和磷，这些元素对于维持骨骼健康非常重要。
5、降低胆固醇：芒果中的纤维素和抗氧化物质能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
温馨提示：芒果含有较高的糖分，对于糖尿病患者应适量食用。