水凝膜和钢化膜各有优缺点，具体选择哪个要根据个人需求和喜好来决定。
水凝膜的优点是：
1、贴合性好，可以完美贴合曲面屏幕。
2、耐刮擦，可以有效防止屏幕轻微划伤。
3、自愈性好，可以修复轻微划痕。
4、价格较低。
水凝膜的缺点是：
1、防摔性差，无法有效保护屏幕免受摔落损伤。
2、透光率略低于钢化膜。
3、贴膜难度较高，容易产生气泡。
钢化膜的优点是：
1、硬度高，可以有效防止屏幕划伤和摔落损伤。
2、透光率高。
3、贴膜难度较低，不容易产生气泡。
钢化膜的缺点是：
1、贴合性略差于水凝膜。
2、价格较高。
钢化膜的保护性更好，水凝膜的贴合性更好。如果经常在户外使用手机，或者担心手机摔落，建议选择钢化膜。如果注重屏幕的显示效果和手感，建议选择水凝膜。
以下是一些建议：
如果手机是曲面屏，建议选择水凝膜。
如果经常使用手机保护壳，建议选择钢化膜。
如果担心贴膜难度，可以选择去手机店贴膜。
在购买手机膜时，要选择正规厂家生产的产品，以确保质量。