一、使用抖音助手（剪映也可以哦）
抖音助手是一款由抖音官方推出的应用程序，可以帮助用户下载抖音视频中的背景音乐。具体操作步骤如下：
1、下载并安装抖音助手。
2、打开抖音助手，点击“视频提取音乐”按钮。
3、上传您想要提取背景音乐的抖音视频。
4、抖音助手将自动识别视频中的背景音乐，并将其保存到您的手机中。
二、使用第三方软件
除了使用抖音助手之外，您还可以使用第三方软件来提取抖音背景音乐。市面上有许多这样的软件，例如“嗨格式转换器”和“迅捷音频转换器”。具体操作步骤如下：
1、下载并安装第三方软件。
2、打开第三方软件，将您想要提取背景音乐的抖音视频导入软件中。
3、软件将自动识别视频中的背景音乐，并将其保存到您的手机中。
以下是一些提取抖音背景音乐的第三方软件推荐：
嗨格式转换器：是一款功能强大的视频和音频转换软件，可以将抖音视频中的背景音乐提取为 MP3、WAV、WMA 等格式。
迅捷音频转换器：是一款简单易用的音频转换软件，可以将抖音视频中的背景音乐提取为 MP3、WAV、WMA 等格式。