不靠谱。
手机APP测量血氧饱和度最多只能作为一个参考。如果你担心血氧情况，请及时关注身体状况，并在必要时前往医院进行更专业的检查，因为手机软件通过镜头扫描皮肤测血氧的准确性存在一定的问题。让我们来探讨一下：
测量原理：这些手机应用利用手机的补光灯和主摄像头照射皮肤，然后分析血液中血红蛋白的吸收和反射能力。当血氧含量变化时，不同波长的光在皮肤中的吸收情况也会发生变化。
精度问题：每个手机摄像头的感光能力不同，而且每个人的手指角质层厚度也不同。因此，使用自己的手机进行测量，并固定使用同一个手指，可以相对比较测量数据的变化。然而，仅靠摄像头扫描分析，手机APP测量血氧饱和度的精准度肯定不如医疗专业用途的血氧仪。
研究结果：一项关于智能手机测血氧的研究发现，在调用闪光灯以摄像头观测紧贴在上面的手指的情况下，程序判断低血氧饱和度的准确率约为79%。其他手段，例如让人憋气给摄像头观察，准确率更差。
样本数量和个体差异：这项研究的样本数量有限，而且个体差异和环境光线等因素也会影响测量结果。因此，手机作为血氧计的准确性无法得到保证。